2017年9月21日 星期四

面上既汗和油應該用印走既方式定抹走既方式較好?

CLEAN Blog - 面上既汗和油應該用印走既方式定抹走既方式較好?

最近天氣多變,又受風球影響,令到市區溫度濕度一直高企,但最慘係塊面係咁出油,搞到d妝成日唔貼,經常要補妝,有d朋友仲嚴重到係呢斷時間生多左暗瘡添。

一般如果發覺到開始油光滿面時都會立即用紙巾去捽或抹既方式去清潔,而有部份人就會選擇用吸油紙(或面油紙)印乾面上既油脂。甚至有部份人(男士較多)會入洗手間用清水洗。

但應該用印走既方式定抹走既方式較好,我會建議用輕印既方式,因為用抹既方式會有機會令皮膚變得鬆弛,就如不斷捽眼會令周邊既膠原纖維受損而令細紋增多,所以如果用擦或抹既方式會有機會令皮膚鬆弛,毛孔擴大等。

但如果用印既方式亦建議唔好用吸油紙(或面油紙),因為面上出油既原因係皮膚水份唔夠,所以造成水油失衡,令致皮膚要分泌油脂黎保護皮膚,所以如果徹底咁將油份印走或洗走但又冇為皮膚補水,咁出油既情況就會持續或出較多既油份,所以用一般既紙巾黎輕輕咁印走皮膚上既多餘油脂即可。

其實如果想解決面部經常油脂分泌出現過多既問題,首先就要令皮膚水份充足,之後就要盡量鎖住水份,咁面部油脂過剩既問題就可以得到解決啦。

如果想知點樣令皮膚水份充足,可參考我地Blog既保濕護理篇(保濕護理篇連結),如果大家想了解自己現在既皮膚狀況(如含水量,皮膚底層色素分佈等),歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費既專業皮膚分析哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價既高效面部注滲保濕療程($375.00),可在旁邊既連結登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html 
免責聲明:以上所載的資料只供參考用途,均不能作為替代執業西醫的建議.在採取任何行動之前,你必須與有適當資格的執業醫療人仕諮詢.

2017年9月19日 星期二

撞傷後點解會黑色一達? 咩係瘀血?

CLEAN Blog: 撞傷後點解會黑色一達? 咩係瘀血?

大家應該都有試過撞傷後皮膚留下瘀血,一般瘀青停留係皮膚既時間大約4至8星期左右然後就會自然消退,但其實瘀血係點形成,有時會發覺患處會慢慢變色,咁唔同顏色既瘀血呈現係代表咩情況,瘀血形成後有乜嘢要注意?要搽跌打酒或去瘀膏?

瘀血既形成:

因為意外撞傷最常見,當受到撞擊傷害時,受創組織包括皮下脂肪,微絲血管,小靜脈及小動脈等會因外力過大造成斷裂,嚴重時連肌肉同神經都會受傷害,如皮膚表面冇破裂就會出現常見既皮下瘀血(亦即我地常講既『瘀左』)。

另外除左撞擊外,患有心血管病既患者所服用既藥物如薄血藥,阿士匹靈等都會影響血小板凝固功能,另患者會較一般人容易出現瘀血。

唔同顏色既瘀血呈現係代表:
  • 紅色:受到撞擊後既頭幾分鐘會出現紅色瘀血,代表帶有鐵質和氧氣既血液正從你受傷既血管流入患處。
  • 青色:受到撞擊過左幾個小時後會轉變成青色,因為血液中既氧氣開始流失。
  • 藍紫色:藍紫色瘀血和青色瘀血好相似,通常係受傷3至4日後就會轉變成藍紫色。受傷得越嚴重瘀血既顏色就越深,甚至有可能出現黑色,係呢個階段血液正在快速製造紅血球送到患處而呈現既顏色。
  • 綠色:之後再過多幾日,瘀血就會變成綠色,由於紅血球係破裂後會產生血紅蛋白,身體在復原階段中,會將血紅蛋白轉變成新物質,所以會係皮膚上產生新既顏色。
  • 黃色:係復原既最後階段,大部分既血紅蛋白已經被分解完畢,並製造出膽紅素黎回復原來膚色。
瘀傷要注意既事項:
  • 冰敷:用冰毛巾或冰袋敷係患處上,可以減低腫脹和疼痛既不適,1日可以敷數次,每次約10-20分鐘。
  • 抬高患處:要減輕患處附近既腫脹可以將患處抬到高於心臟之上,可將腳放係枕頭或椅子上。
  • 受傷兩天后熱敷:在受傷48小時內避免飲酒和令患處遇熱,但係等過左2-3日後確定腫脹消失後,就可以開始進行熱敷。通常一日內可熱敷數次,每次10-20分鐘,咁樣可以幫助患處既血液循環加快復原。
  • 包裹患處:如果可以開始稍微動動患處,幫助該部位恢復彈性,可使用彈性包帶包裹患處,但不要包得太緊,否則可能導致患處再度腫脹。
但如果該患處係受到嚴重傷害或數天仍覺得痛楚,咁建議盡快向專業醫生求診,避免令患處惡化哦。

2017年9月6日 星期三

屁股點解會生瘡?

CLEAN Blog - 屁股點解會生瘡?

今篇講既話題可能有小小尷尬,但我覺得pat pat生瘡(非痔瘡)係每個人都會試過,部份人更可能生瘡既次數比較頻密,造成日常生活既困擾,比如坐下時會感到痛楚或穿一d較緊既褲時會感到痛楚,而呢d瘡好多時都係較硬身同大粒,其實係咪都屬於暗瘡既一種呢?

係,如用醫學角度黎講,冇論暗瘡,石頭瘡,膿頭瘡等都叫做毛囊炎,主要係因為毛囊受到細菌同黴菌既感染導致發炎,而pat pat瘡亦係一樣。雖然面部既毛孔好多時候因為化妝品既刺激,油脂分泌過剩,空氣既污染等令毛囊發炎,但點解Pat Pat位置都會發炎既?

主要原因係因為我地製造左一個環境俾細菌同黴菌滋生同繁殖,比如:
  • 著過緊或過厚既衣褲,令皮膚同汗水一直黐住,經過一整日咁就較容易滋生同繁殖細菌同黴菌。
  • 經常坐住,令該部位一直焗住,製造了一個溫床比細菌同黴菌慢慢滋生同繁殖。
  • 衣物或床鋪既潔淨度。
  • 個人衛生等等。
除左以上情況會令Pat Pat生瘡外,其實有另一無可避免既原因會令毛囊發炎,學名叫:鬚部假性毛囊炎(pseudofolliculitis barbae),亦即毛髮倒生,男性既機會較大,因為男性既毛髮生長會較女性旺盛。

而要預防既話,建議:
  • 避免穿著過緊或過厚既衣服,保持通爽。
  • 坐住一段時間起一起身,拍一拍patpat,整理一下褲子,順便伸展一下。
  • 如果汗水較旺盛,可多帶一條內褲作替換。
  • 衣物切記要係一個乾爽既地方涼乾,避免潮濕環境滋生細菌。
  • 洗澡時多擦擦Patpat位置。
最後,冇論係面上或身體其他部位有生瘡既話,記住唔好大力唧哦,因為除左會整傷皮膚外,留下暗瘡印既機會亦會較大哦,如果大家想了解自己現在既皮膚狀況或做一次免費皮膚分析,歡迎用以下方式聯絡我們同事,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價既暗瘡或暗瘡印激光療程試做哦,可在旁邊既連結了解更多和登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/laser-a.html 
免責聲明:以上所載的資料只供參考用途,均不能作為替代執業西醫的建議.在採取任何行動之前,你必須與有適當資格的執業醫療人仕諮詢.

鼻側兩邊有d似雞皮粒既嘢係乜黎?

CLEAN Blog - 鼻側兩邊有d似雞皮粒既嘢係乜黎?

有時係額頭,鼻邊,兩頰,下巴都會出現d凹凸不平又粗糙既粒粒,但又唔係暗瘡,呢d粒粒係咩黎架?點解會有既?要點樣處理?

呢d粒粒睇起黎白色突起有大有細,有d可以擠出一粒黃白色米粒形狀既顆粒,有d如果太大力擠仲會見到有血水,但就冇好似暗瘡咁有d膿或者脂肪粒咁,其實呢d係閉口粉刺.

粉刺分為開口和閉口兩種:

開口粉刺
  1. 黑頭白頭粉刺,毛孔開口較大,容易和空氣發生氧化反應形成黑頭.
閉口粉刺
  1. 毛孔開口較細,粉刺會關係裡面,唔容易排出黎,表面粗糙凹凸不平.
  2. 閉合粉刺同暗瘡唔同,通常一個範圍內有好多細細粒出現. 
閉口粉刺係點樣形成?

主要係因為老化角質堆積-->油脂堵塞毛孔-->導致皮脂無辦法順利排出-->所以皮膚表面形成突起閉口粉刺,以下係一d較常見引起閉口粉刺既原因.
  • 有化妝和搽防曬習慣,但卸妝唔夠乾淨會導致有閉口粉刺.
  • 角質層過厚,油脂分泌過多會引起生閉口粉刺.
  • 飲食習慣和情緒會影響內分泌失調,體內激素異常都會引起生閉口粉刺.
  • 唔注意補水,皮膚處於乾燥狀況使代謝減慢,皮脂冇法排出.
如果唔及時治療閉口粉刺會點呢?
  • 放置耐左唔理既話,油脂漸漸令毛孔撐大,之後毛孔大就會容易產生氧化反應,然後就變成開口既黑頭粉刺.
  • 皮脂中有痤瘡桿菌然後形成暗瘡.
點樣預防長出閉口粉刺?
  • 注意皮膚清潔乾淨,要徹底卸妝.
  • 定期去角質,防止角質層過厚.
  • 給肌膚做好補水補濕護理,保持水油平衡.
  • 避免用營養高或較油膩既護膚品堵塞毛孔.
  • 平常要搽物理性防曬,避免紫外線導致炎症情況加劇.
  • 選擇用天然溫和既護膚品.
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經常食零食會加速皮膚衰老嗎?

CLEAN Blog:經常食零食會加速皮膚衰老嗎?

平時一向貪靚既女士們經常會想盡一切唔同既方法,防止自己出現皮膚老化等問題,例如:定期會做下d運動,食一d抗衰老既保養食物,避免捱夜...等等.但如果你係一個中意煲韓劇或者經常工作時習慣性地一路做野就一路食野既話,咁你會發覺你既身邊總會有零食既存在,但係如果習慣經常食零食既話,咁會唔會加速皮膚衰老呢?

其實市面上既零食,例如:糖果,餅乾,薯片,百力滋,魚肉腸,肉乾等...裏含既糖,鈉,化學調味劑,化學增味製,色素等都含量偏高,呢類所有加工過既食物都會令我地既皮膚加速皮膚衰老,點解?大家睇下以下既零食背後製作同成份就會明白:
  • 糖: 當攝取過多既糖時而身體又未能分解到,咁就會產生一種叫糖化終產物既物質,簡單理解就係糖與蛋白質既合成品,經過一連串既反應後就會產生一d不可還原既物質,而呢d物質係會改變,影響及破壞身體其他蛋白質既正常功能,包括皮膚既膠原蛋白,所以攝取過多既糖就會令皮膚失去膠原,皮膚亦會失去支撐,導致老化跡象如:出現鬆弛、皺紋、毛孔粗大等情況.
  • 油炸過既零食(如薯條/薯片):一般呢類既油炸零食都係用左一d叫氫化油(hydrogenated oils)黎炸,因為
  1. 唔易變壞,可以儲存得較耐,有效降低成本
  2. 熔點較高,狀態穩定
  3. 造出既零食口感較爽,冇咁油同肥膩,口感更好
但呢種油含既飽和脂肪同反式脂肪較高,呢類既脂肪除左會令皮膚既油脂分泌失衡,容易滋生暗瘡外,仲會產生自由基,之後造成骨膠原和彈性纖維流失,令皮膚變得鬆弛脆弱,最後令皮膚加速衰老.

  • 加工食物(如即食魚肉腸/乾肉類):在肉類既保存過程中,用咗大量既磷,防腐劑,調味劑,增味製等,呢類既成份會令我地皮膚加速老化既原因有:
  1. 扯乾皮膚含水量,減低飽滿度,出現細紋,令皮膚出現老化跡象
  2. 產生自由基,造成骨膠原和彈性纖維流失,令皮膚變得鬆弛脆弱,加速衰老
  3. 容易引起炎症(如皮膚敏感,濕診等),增加皮膚負荷和傷害,加速皮膚老化等...
其實雖然零食真係好吸引,又好味又多款式,但食得多既代價係增加身體既負荷同影響健康,仲要令我地一直保養緊既皮膚加速老化,所以建議大家都係少食(或戒掉)為妙,保持健康年輕同防止皮膚衰老先係最重要!

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2017年9月3日 星期日

『食清』能夠令身體和皮膚都健康d嗎?

CLEAN Blog:『食清』能夠令身體和皮膚都健康d嗎?

『食清d啦,唔好食得咁濃味啦』,『噚晚食得太heavy,今日要食清d先』,『最近皮膚好似差左,都係食返清d先』。。。相信大家都可能有講過或聽過以上對話,我估因為大家都認為食得清淡d,身體和皮膚各方面都會好d,咁到底『食清』能夠令身體和皮膚都健康d嗎?點樣又為之『食清』呢?今篇就分享下小小心得啦。

『食清』係咩意思呢?

其實『食清』既意思係進食一d對身體唔會構成負擔或傷害既食物,等身體可以係短時間內進行消化,吸收並排出。因為當食物停留係身體越耐,咁就會係食道內發酵或腐壞,產生自由基,毒素等等,如果係化學加工既食物,咁仲會慢慢地降低身體機能,引起唔同既大小毛病。

邊d食物會造成負擔?

  • 肉類,動物內臟,動物油脂,高油高糖高鹽既食品,加工食品如:香腸,即食麵,經過調味既包裝食品(如意大利麵或飯,加工過既咖哩磚等),薯片或其他零食,醬類等。
邊d食物唔會造成負擔?

  • 蔬菜,水果,天然調味料(如:胡椒粒,天然香料,香草等),榖類麥類等等。

以上造成身體負擔既食物主要係因為需要較長既時間去消化,變得難以令腸道蠕動會容易造成便秘,難以排出體外,令身體製造更多毒素積聚,而且呢類既食物多數係屬於酸性,咁身體酸性過高就會令身體機能下降,皮膚急速老化,失去彈性和光澤,另外因吸取過多飽和脂肪或油份而令身體油脂過剩,從而引起滋生暗瘡暗粒等問題。。。

相反,蔬果有天然既抗炎同埋抗氧化功能,而且不含任何飽和脂肪又含大量纖維,加速體內消化,令身體吸收更多既營養,增強免疫力.

另外蔬菜水果中含有好多既營養物質如:維他命C,B,胡蘿蔔素等.但經過高溫煮食後導致本來既營養物質流失,所以建議生食黎保留住蔬菜水果既營養哦~

總括黎講『食清D』對我地身體功能幫助有咁多,增強各方面既免疫能力,所以為左自己既身體和皮膚都可以更加健康,咁就大家都快d一齊開始『食清d』啦~

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2017年8月31日 星期四

十大抗衰老食物

CLEAN BLOG - 十大抗衰老食物

之前分享過一篇『酸性食物對身體既影響?』http://clean-skincare.blogspot.hk/2017/07/blog-post_9.html有提及到『身體會完完全全吸收我地每日進食既食物,冇論好與壞都會一概吸收』,所以如果想皮膚健康D個樣睇落年輕D,咁就要進食多D抗衰老食物啦.

其實抗氧化既意思係停止或減慢細胞氧化,因為當皮膚受到氧化後會增加體內既自由基,而當自由基不斷生產到影響體內既自由基平衡,咁就會產生一連串既連鎖反應,比如細胞慢慢死亡或變異,之後造成骨膠原和彈性纖維流失,使皮膚變得鬆弛脆弱,之後皮膚就會提早衰老.

所以今篇分享十大抗衰老食物比大家作參考啦:

1. 橙紅色蔬果(維他命A)

  • 維他命A常見於橙紅色既食物中,而主要食物來源包括,番薯,南瓜,甘筍,橙椒,黃椒,芒果及杏莆等橙紅色蔬果。
  • 維他命A既前驅物質是Β-胡蘿蔔素,兩者都具有抗氧化功能,如防癌,抗老化及維持免疫系統既正常運作等功效。另外維他命A尤其對眼睛既保健起了好大作用,有助形成眼睛視網膜中既視紫素,可抵抗視力衰退,維持正常視力。

2. 堅果類食物(維他命E)

  • 在絕大部分既堅果類食物中都可以找到維他命E,如芝麻,核桃,果仁,花生及杏仁等,而由植物種子提煉既植物油中亦可攝取到,另外五穀類食物如糙米及麥皮等亦有豐富維他命E。
  • 維他命E係一種強力既抗氧化劑,主要保護皮膚,防止老化,保持青春活力。堅果類食物同時含有不飽和脂肪酸,有助降低血脂及膽固醇,維持免疫系統正常運作及擴張血管,以預防血管栓塞,保護心臟血管健康。但由於果仁類含有高脂肪,如攝取過量會致肥,應該注意食量。

3. 藍莓

  • 藍莓中富含花青素,它可以防止膠原蛋白分解,這種蛋白主要集中在肌膚,關節以及血管中,負責爲大腦輸送養分,並保持肌膚既彈性,一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老,因此在抗氧化能力上,花青素要比維他命E強50多倍。莓類水果還富含β胡蘿蔔素以及維他命C,而這兩種成分是抗氧化物裏最爲醫學界所肯定既物質。

4. 綠葉蔬菜

  • 25歲之後,大腦會每10年以2%既速度遞減萎縮。一項研究顯示,每天吃兩份以上既蔬菜(尤其是綠葉蔬菜,綠葉蔬菜如菠菜和羽衣甘藍),可以使人既注意力年輕5歲。
  • 而當中綠菜花含有黃酮醇,它具有增強體質和防癌既作用。有大學研究人員對34,000名女性進行調查研究後證實,綠菜花所含既黃酮醇能好好地保護心臟,並降低心肌梗塞既發病率15%-20%。此外,每日食用200克水果和蔬菜(約相當於兩個蘋果和一份蔬菜)既女性,其患心肌梗塞既風險亦能降低60%。所以綠菜花係好好既保健蔬菜,它既可防癌,又可整腸,又有减肥作用,有相當高既營養價值哦。

5. 綠茶

  • 綠茶有助於延緩衰老,茶多酚具有很強既抗氧化性和生理活性,是人體自由基既清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人體有害既過量自由基既效能相當於9微克超氧化物歧化酶,大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應,清除活性酶既作用。
  • 據日本試驗結果,證實茶多酚既抗衰老效果要比維他命E強18倍。抹茶含有豐富既抗氧化劑,含量更是綠茶既10倍,能夠幫助抗炎,抗氧化和防衰老。

6. 胡蘿卜(又稱紅蘿白)

  • 胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,因為胡蘿卜富含維他命A和胡蘿卜素。
  • 維他命A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩,仲能潤澤肌膚添。而胡蘿卜素可清除致人衰老既自由基。
  • 另外,胡蘿卜所含既B族維他命和維他命C等招牌營養素也有滋潤皮膚,抗衰老既作用。

7. 魚肉

  • 魚肉能提供大量蛋白質,對肌膚既彈力纖維構成能起到很好既強化作用,有效地保護肌膚,緩解皺紋,尤其對壓力,睡眠不足等精神因素導致既早期皺紋,有奇特既緩解功效。

8. 牛油果

  • 牛油果素有"森林黃油"之稱,係屬於營養價值很高既水果,它富含抗衰老營養素,如維他命C,E,D和歐米茄-3脂肪酸,維他命E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性哦。

9. 蜂蜜

  • 據美國既一項研究發現,深色既蜂蜜係人體細胞最好既捍衛士,因為它含有豐富既抗氧化作用且能保護細胞既物質,呢種物質對淨化血液大有好處,仲能預防心腦血管系統既疾病,所以購買時儘量選擇深顏色既蜂蜜哦。
  • 另外蜂蜜含有豐富既碳水化合物,冬天進行戶外跑步鍛煉時,吃一勺蜂蜜,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水準。

10. 大蒜

  • 大蒜含有200多種有益身體健康既物質,有抗氧化,防衰老既特性,大蒜含有既物質除蛋白質,維他命E,維他命C及鈣,鐵,硒等元素,仲有最受人們關注既係能增強人體免疫力既S-烯丙基-半胱氨酸(S-allyl-cysteine,簡稱SAC)以及極具殺菌力既大蒜素。

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