2016年11月28日 星期一

經常著高踭鞋會對身體有甚麼影響?

CLEAN SKINCARE 小知識 – 經常著高踭鞋會對身體有甚麼影響?

小編曾經有一段時間都好鍾意著高踭鞋,覺得著左高踭鞋人高d,身形拉長d瘦d感覺好似自信d,以前除左返工時會著,行街又會著,重要場合更加會著啦,跟住著到雙腳同埋腰部開始痛同埋痺,要去睇醫生治療先至認真去正視呢個問題,所以而家減少左著住黎行路,盡量縮短著既時間,因為長時間著高踭鞋會傷及到腰背膝各部位,除此之外對身體既影響仲有:-
  1. 高踭鞋個踭同地面接觸面好細又唔穩陣,唔可以有效咁支撐和平衡身體,當我地每行一步時身體既肌肉要比正常用多D力去平衡,時間長左肌肉會過勞而引發痛症.
  2. 著高踭鞋行路時會令膝關節內側既壓力增加,壓力刺激下增加負荷,時間短可能引致膝蓋關節移位,附近軟組織勞損,扭傷足踝,長時間的話會導致退化性膝關節炎.
  3. 著高踭鞋時身體會自然地重心向前傾,身體為左要平衡會用全身既肌肉去向後靠,目的係將重心拉返中間,當身體越用力去平衡肌肉就越繃緊,咁樣身體各部份係好容易受傷,另外小腿肌肉都會因長時間收緊而導致抽筋或勞損.
  4. 著高踭鞋最常見既影響仲包括有腳趾及腳掌變形,盤骨向前傾,腰椎移位,腰椎弧度增加和肌肉受傷,如果鞋頭太尖仲可能會引致姆指向外翻,而鞋踭太高就會導致前腳掌長時間受壓而痛楚.
  5. 如每日著高踭鞋行5小時,而每星期又著多過6日,小腿前方既肌肉會比著平底鞋發達多2倍,漸漸小腿變得越來越粗壯.腳部血液循環好與壞要視乎腳踭活動既幅度和次數,著高踭鞋其實係用腳尖行路,腳踭既活動幅度自然減少,血液循環會變差而出現腳部浮腫水腫狀況.
其實為左身體健康著想,建議從而家開始和留意減少著高踭鞋既時間,如果唔能夠避免或因工作需要時穿著,咁就要考慮係返工放工時著返波鞋或平低鞋,有時間就做下腿部既伸展運動或拉筋,定時按摩下小腿,款色方面盡量揀選鞋踭面積較大和矮踭既款式,同埋用高踭鞋專用既鞋墊,以上都可以減低對身體各部份既影響哦.

免責聲明:以上所載的資料只供參考用途,均不能作為替代執業西醫的建議.在採取任何行動之前,你必須與有適當資格的執業醫療人仕諮詢. 

2016年11月24日 星期四

通淋巴有甚麼好處

Clean 小知識:通淋巴有甚麼好處

日常生活中,大家未必會注意到有關一D行為習慣如:長時間定格對住部電腦,經常着高踭鞋等,呢d都會影響緊淋巴既健康問題,如果我地淋巴通道受到阻塞同埋唔夠暢通既話,不但身體會出現水腫既問題,而且連健康都一樣會影響到哦~

但係淋巴係乜呢?作用又係乜呢?

  • 淋巴其實係人體內既系統之一,英文叫Lymphatic System-淋巴系統,係由淋巴管(與血管相似既管道),淋巴液同埋淋巴核組成.淋巴系統係獨立運作並走遍我地身體每個角落既循環系統之一,連接住淋巴既器官包括有頸部,胸部,腋窩,腹部同埋腹股溝等.
  • 而作用係當血液輸送養份同氧氣既過程同時,淋巴系統會收集其中既毒素同埋代謝等廢物過濾然後淨化,之後會將已收集既毒素再輸送至腎臟,經過腹股溝到排泄系統,最後排出體外,另外亦會記得攻擊過身體既微生物或病毒,下次再次攻擊時就會形成抗體並作出反擊,所以淋巴系統係幫助清理整個循環系統和增強免疫作用既重要系統.

如果受淋巴回流受到阻塞時會有機會出現以下情況:

  • 水腫
  • 免疫力下降
  • 滋生暗瘡
  • 經常感到疲倦
  • 頭痛,關節痛,腋窩下痛
  • 等等。。。

其實要確保身體健康就要先確保淋巴系統運作正常,因為就如以上所說,淋巴系統就等於我地身體既清道夫,血液循環指揮官,抗體士兵!以下分享幾個淋巴部位和相對既反應,如果大家有以下問題不妨試下用手指或者手掌揉或捏既方法按摩相對既位置,令肌肉放鬆,促進淋巴血液循環,而每個部位進行3-6次動作,咁就可以幫助改善身體既問題哦*^^*

1)頸部淋巴(包括動脈,頸椎,肩頸,鎖骨,腋下淋巴,頭部相連)

  • 可以幫助改善睡眠,頭暈頭痛同埋面部既膚色暗啞問題.
  • 預防肩周炎,肩頸疼痛.
  • 幫助腦部循環,預防老年痴呆,心腦疾病.
  • 改善咽喉腫痛,改善雙下巴出現.

2) 腋下淋巴 (包括胸部,手臂和肩頸)

  • 防止腋下淋巴結堵塞,預防胸部疾病
  • 改善胸部脹痛,促進人體代謝和排毒.
  • 增強免疫力,心臟供血功能.
  • 更加可以改善副乳既問題.

3) 腹股溝淋巴(包括女性有肌瘤,卵巢囊腫,宮頸糜爛,月經不調等)

  • 提高腎功能,幫助女性生殖健康.
  • 可以改善下半身肥胖問題.
  • 清宮血,排宮毒,改善婦科炎症.
  • 改善下半身循環,腹股溝腫大.

記住平時要有足夠既睡眠,均衡飲食,再配合輕鬆又愉快既心情,就可以有更好既抗能力啦~

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2016年11月20日 星期日

用蔬果敷面能被皮膚吸收嗎?

CLEAN 小Tips -用蔬果敷面能被皮膚吸收嗎?

而家既護膚概念對比以前既分別係著重健康,天然,冇害,所以產品既成份變成必須要關注同注意.

但係香港要買到天然既產品又唔係咁容易就買到,所以好多時都要上外國網站訂購,又或者會買d天然蔬果自己做面膜黎補濕,清潔,去角質等,但係咪所有蔬果都能夠被皮膚吸收呢?

其實又未必,因為蔬果本身既分子冇細到可以直接進入皮膚,另外當你切開個蔬果時就已經會開始氧化,而且氧化速度係會快過你既皮膚吸收速度,所以到最後能夠吸收到既已剩冇幾.

但市場上點解有咁多以天然蔬果(如巴西莓,蘆薈,提子等)做既護膚品?

原因係呢一類既天然產品要先經過處理去提取蔬果和植物裡既萃取物,所以冇論分子既大細同濃度係比原整既蔬果和植物唔一樣,咁樣既天然產品先可以被皮膚吸收!

咁講即係用原整既蔬果做護膚係冇效?

咁又唔係,如果想做一般既磨沙清潔或補濕其實仍然有效,只不過建議先將d材料用攪絆器攪成泥狀才用黎敷面,咁樣可以將d分子變得較細較容易吸收,而材料亦建議選擇一d較溫和既,因為每種蔬果既酸性同PH值都唔同,所以選擇材料時要小心哦,比如可選擇溫和既士多啤梨,香蕉,蜜糖,原味冇糖既乳酪等。

但如果想解決一d皮膚上既問題如色斑,鬆弛下垂,暗瘡等情況就建議到皮膚護理中心聽取專業既意見同療程建議。如果大家想了解自己既皮膚狀況,歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費既專業皮膚分析哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價既療程試做,可在旁邊既連結了解更多和登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html


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2016年11月17日 星期四

女子適合做健身嗎?

CLEAN 運動-女仔適合做健身嗎?

個個女仔都想身體健康D,身型既線條變得緊緻D收長D ^_^,其實做健身並冇分女老少都適合去做既,咁當然如果係年輕時就開始培養有做健身既習慣,咁身型就可以一直維持住係年輕時有既緊緻線條,身型靚D自信心都強D啦.

但有部份既女士會驚越做越大隻,整到對腳一舊舊D線條粗晒~><~,但其實係咪真既呢?

健身會唔會變成肌肉女?
  • 雄性激素睾酮對肌肉生長有重要既作用,肌肉訓練會刺激睾酮既分泌,而睾酮會促進蛋白質合成,抑制蛋白質分解,男性通常比女性多肌肉,係因為雄性激素既原因,但呢種刺激作用係女性身上就唔明顯,所以從先天條件上女性即使想練肌肉,難度會比男性大好多.
  • 女仔要結實緊緻就要做重量訓練,有氧運動主要消耗脂肪,而重量訓練就可以增加肌肉令身型線條增加,肌肉量多基礎代謝率越高.
  • 除了天生肌肉型體質既女性和運動員外,一般女性進行力量訓練並不會長大肌肉,只會提高肌肉品質,增強身型線條感.
其實女仔就算想變成大隻女都唔係咁容易哦,所以適當既重力訓練係有助修改線條,而且做健身既好處有:
  1. 排毒:能夠加促血液循環,促進新陳代謝,每日所累積既毒素和廢物會隨著腸道,皮膚既汗液,尿道排泄出體外.如果每日都抽到30分鐘到1個鐘去鍛鍊,咁身體既毒素小D皮膚都會靚D,脂肪又唔會積聚身體都會健康D啦.
  2. 年輕:健身可以通過改變人體既DNA結構令人變得更加年輕,經常健身鍛煉者既細胞內與壽命相關既端粒(端粒在DNA結構裏,長度是年齡標記),比久坐既朋友長好多,每日鍛煉30分鐘既人要比唔健身既人睇起黎會後生10歲.另外健身者既心率也較慢,血壓和膽固醇水平較低,少數會出現高血壓和高血脂既症狀.
  3. 聰明:一個人成年後,大腦內細胞既生長和分裂速度會減慢,而運動鍛煉會令細胞既分裂和生長速度加快,令到大腦代謝變得健康,而有氧運動可以持續為大腦供氧而調節整個身體既代謝,對大腦和整個生理機能都有益.
  4. 心情:健身有利於社會高節奏帶來既精神和心理緊張壓力,運動最能促進體內釋放一種多肽物質—內啡吠,可使人產生持續愉快和鎮靜既心情.
  5. 降低患病率:健身者會比晤健身既人小D患病,就算患上了也痊癒得比較快.因為健身者既新陳代謝功能會較強.
但健身要注意既事項?
  • 對於健身初學者,關於儀器或健身既動作可根據合資格健身教練建議既方法作為訓練參考.每個人體質強弱既差異,都會令進度有所不同.不用勉強模仿別人既訓練方法,要選擇適合自己既方法,持之以恆去做呀.
  • 如果有病在服藥期間,就避免去做健身或做運動,要給身體多休息.
大家係時候要抽下時間郁下,為自己既身體,身型,皮膚去做下健身做下運動啦,為自己既身體努力呀^_^

2016年11月14日 星期一

食煙對身體產生負面影響亦會影響環境生態嗎?

CLEAN 環保:食煙對身體產生負面影響亦會影響環境生態嗎?

寫呢一篇文章前,我訪問過身邊既朋友和網上既朋友,發現大部份既人初初開始食煙既時候,通常都係受到家人或者朋友既影響,之後到進入社會工作後就認為食煙可以幫助提神減壓同埋抒緩情緒既一種方法.但直至呢幾年慢慢身邊所有人都變得更加注重健康和熱愛運動,所以減少食煙都變成一個話題.

但點解要戒煙?食煙係咪真係對身體構成傷害?又會唔會對地球環境構成傷害呢?香煙只係一種天然既植物嗎?呢篇我會逐一解答,而如果你冇抽煙既習慣,請閱讀完幫忙分享呼籲給抽煙者閱讀呢篇文章啦,如果你是一位吸煙者就更加要閱讀和分享哦!

香煙到底係咩黎?只係一種天然既植物嗎?

香煙/香菸(Cigarette)係屬於一種叫菸草既植物製成,品種大約有70幾種.而菸草係需要長時間烤乾後再切成絲狀,最後製造條狀變成香煙.

但大部份既香煙成份都唔只菸草一種,一般生產商會加入各種唔同既添加劑,令到質量同埋防腐可保存之外,更加等到在吸食時有更好既味道,而且有部份亦會加一種植物叫(丁香 Clove),令到吸煙時肺部會出現少量痲痺,產生輕微既快感.

以下係一般香煙內有既成份:
  • 焦酒(Tar)
  • 阿摩尼亞(Ammonia)
  • 尼古丁(Nicotine)
  • 乙醇(Acetaldehyde)
  • 味道添加劑(Flavor Additives)
  • 甘草(Liquorice)
  • 巧克力(Chocolate)
  • 可可油(Cocoa Butter)
煙草生產過程係咪會影響環境生態架?

會!因為製造煙草除咗要花大約半年既時間用於一塊豐富既泥土種植之外,而且時間又比起一般農作物長,另外加上消耗樹木既木材亦好多,因為製造煙草同時要用火加工烤製,例如:如果要烘烤1公頃面積既煙草就要成3公頃面積既木材,約果平均烘烤1公斤煙草就會要用7.8公斤木材,損失大量樹木哦.

除此之外製造卷煙紙既同時都需要約20棵大樹去造大約10萬噸既卷煙紙,而造紙業污染亦相當高.估計每年若果生産10萬噸,就會導致642.4萬噸既污水,排放COD(主要污染物化學需氧量)0.3萬噸,耗水量1000萬噸等.所以製造香煙既過程會產生過度砍伐樹木,浪費水源同埋環境污染既問題.

而吸煙者對環境帶來咩影響呢?

食煙時噴出既煙霧散發出超過四千種氣體和粒子物質,其中有四十種在身體上或者動物身上都可引致癌病,呢D粒子飄浮在空氣中可停留數小時,若果其他唔食煙人士吸進體內,可能會混合埋一種叫氡氣體中,對身體健康造成嚴重傷害如:
  1. 阻礙我地既呼吸系統問題,當支氣管內積聚過多既有毒物質停留在肺部時,令肺部氣囊破裂,導致呼吸困難.
  2. 尼古丁會影響神經系統,所以會令心跳加速和血管收縮,血壓上升既情況.
  3. 血液中既膽固醇和纖維蛋白素向上增加,容易造成血凝塊阻塞血管,引發心肌梗塞和心臟病.
  4. 容易引致心血管疾病,例如:冠狀動脈心臟病 (冠心病),動脈瘤,末梢血管病(PVD)同埋中風等等.
  5. 男性會減低荷爾蒙分泌,導致減慢生殖器官既反應,出現陽痿機會較高.
  6. 而女性食煙既話生育能力亦會下降.
其實有好多心理學家都會認為,食煙只係一種習慣,一種心癮,大家只要將一D唔好既壞習慣轉移到其他有興趣事項如運動,烹飪,行山等既話,咁唔單只係令自己身體健康D,就連環境生態都可得到保護添,快D一齊行動戒煙同分享出去啦 ^^

2016年11月9日 星期三

皮膚過乾會有甚麼影響?

CLEAN SKINCARE小Tips-皮膚過乾會有甚麼影響?

最近皮膚好似出油多左,繃住繃住咁,知唔知點解呢?原來呢種情況係代表皮膚口渴了,缺水了.但點解皮膚缺水會出油既?其實係因為皮膚為了避免過乾,所以就會製造油份黎保護皮膚,但如果一直唔理就會造成水油失衡,導致黑頭,粉刺,膿瘡等問題出現.

其實以上嘅問題係小問題,因為如果皮膚一直處於缺水狀態既話就會好有可能導致以下更嚴重既問題:
  • 皮脂膜變薄既警號:皮脂膜既主要功能係防止水份蒸發同埋調節PH度,但如果皮膚出現乾燥情況既話,咁意思係皮脂膜開始變薄,所以補濕同保濕護理就要做得比之前更密了.
  • 導致出現濕疹症狀:由於皮膚出現缺水情況既時候,防衛力會相對下降,如果患有濕疹者會係呢個時候發作,因為皮膚變得敏感,所以免疫系統會認為被攻擊,所以就會開始還擊,導致濕疹發作.
  • 出現敏感症狀:皮膚防衛力下降,抵抗唔到外來既刺激如:細菌,紫外線,致敏原等,令皮膚產生過敏症狀.
  • 皮膚彈性降低:皮膚內既膠原蛋白纖維其實就好似一舊海棉咁,當有足夠既水份時就會膨脹,即皮膚會睇得出飽滿既感覺,但冇水份既時後就收縮和硬化,皮膚亦一樣會收縮,令皺紋細紋出現.
  • 皮膚暗啞:因為皮膚表層的角質細胞沒有足夠既水份時,排列會出現紊亂,而肌膚係光線照射下變得無法均勻咁反射,所以肌膚就會有種黃黃暗啞既顏色.
其實皮膚都係身體既一部份,身體需要水份皮膚亦都需要,所以當覺得皮膚開始繃緊冇光澤既時候就係一個警號哦,唔好等以上情況出現才去急救哦.

如果想知道多d關於補濕既知訊,可以遊覽我地既保濕護理篇(請按此),又或者如果大家想了解自己既皮膚狀況,歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費既專業皮膚分析哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價既高效注滲護理療程試做,可在旁邊既連結了解更多和登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html
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2016年11月8日 星期二

一邊使用化學性產品而同時如果有搽番多D護膚品,咁係咪可以抵銷左化學性產品對皮膚既傷害?

CLEAN SKINCARE 小知識:一邊使用化學性產品而同時如果有搽番多D護膚品,咁係咪可以抵銷左化學性產品對皮膚既傷害?

最近收到另一位讀者留言問到:個人比較喜歡用化學性防曬產品,因為質地好乾爽,完全冇癡蠟蠟既感覺,一搽就好似吸收晒入皮膚裡面,但都知道如果長期用化學成份好似唔係咁好,但又唔鍾意搽d物理性防曬產品(即以天然礦物質成份為主),因為都係覺得癡蠟蠟咁,所以想問如果平時搽返多幾款唔同既精華素同埋敷返多d mask,咁係咪應該可以抵銷返d化學性產品對皮膚既傷害呢?

其實化學性產品既物質會漸漸滲入你既皮膚,入侵人體,接著透過位於真皮既微血管散佈到全身,之後會積存係皮下組織內,當用上一段時間後有可能會引起皮膚敏感,細胞損壞,甚至干擾荷爾蒙,阻塞毛孔等的各種問題,而實際上有d化學性物質通過皮膚吸收後係可以引起細胞變異,嚴重會導致皮膚產生各種炎症.

所以就以上程度既傷害情況,平時就算會搽多幾款唔同既精華素同埋敷多d mask都唔可以抵銷倒化學性產品對皮膚和身體既傷害,就等於吸煙人士如果食多幾個橙同維他命c都冇可能抵消到吸煙對身體既傷害一樣,所以想令皮膚靚d健康d都係少用化學性產品啦,上面提到既化學性防曬產品只係我地用護膚品其中既一樣,我地每人每日從頭到腳都用到好多款既產品,累積起黎都有唔小份量入侵身體,所以提提大家要多留意自己用緊既每款產品成份,逐漸遠離d化學性成份產品而換成天然成份既產品,長遠黎講對自己皮膚身體都好d啦.

備註**:比起化學性防曬產品,物理性防曬產品既成份zinc oxide(氧化鋅) 和 titanium dioxide(二氧化鈦) 較不會對皮膚做成傷害,成份既粉粒較大,所以只停留於皮膚表面,避免滲入既風險,穩定性較高和不易致敏.

如果大家想了解自己既皮膚狀況,歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費既專業皮膚分析哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價既療程試做,包括有激光療程,凹凸洞射頻療程,眼部療程等,可在旁邊既連結了解更多和登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html
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2016年11月6日 星期日

酒精會令皮膚加速衰老嗎?

CLEAN SKINCARE 小tips - 酒精會令皮膚加速衰老嗎?

剛剛過去既萬聖節,唔知大家係咪同小編一樣都會約埋家人或者朋友一齊聚下呢?!係節日之中,難免都會飲返幾杯輕鬆一下,有時酒精確實可以令我地心情變得愉快同埋放鬆D,但飲得多除左對身體有負面影響外,對皮膚又會做成咩影響呢?而酒精會令皮膚加速衰老嗎?

其實酒精係一種容易揮發,易燃燒,但就唔會傳電既透明液體,成份主要為乙醇.現時乙醇用途非常廣泛,例如在製造飲品,香精,染料,護膚產品和燃料等,另外係醫療上亦可作為消毒用途,而且可以溶解多種化學物質既作用.

當飲用酒精時會經過我地個胃同小腸先,繼而進入血液裡再到腦部,之後就會減慢神經細胞既活動,做成放鬆既感覺,但如果飲進過量既酒精就會令肝功能既排泄秩序變得混亂和過度負荷,導致肝臟受損害,嚴重既話會造成脂肪肝,肝炎,肝硬化等問題.

以下係酒精除左對內臟構成影響外既問題:

  • 酒精會令血管擴大,膚色變得泛紅和感覺溫熱,而且毛孔亦都會變得粗大粗糙.
  • 由於酒精揮發度較高,會令皮膚水份流失得好快,使皮膚變得乾燥敏感,頓時使水份和油脂失去平衡,可引致皮膚加速衰老.
  • 酒精在身體產生既化學作用會令皮膚産生對光源更敏感既反應,令皮膚內既黑色素更容易加深,嚴重既話會有機會產生黑色素瘤問題.(*黑色素瘤屬於皮膚癌既一種)
所以都係建議小飲酒精飲品,如果真係要飲要適量,咁就記住要飲多d水同埋要做好補濕護理,去減低對身體和皮膚既負荷.

另外提提大家要選用一d冇酒精成份既護膚產品喔,因為護膚產品內既酒精成份會傷害皮膚,比如抽乾皮膚水份,引致敏感,毛孔亦容易變得粗大粗糙,加速衰老等等問題.所以建議大家:

  • 減少用有酒精成份既護膚產品,雖然產品添加酒精目的係可以令質地變得清爽,但同時亦會令皮膚水份流失,缺少彈性而變得衰老.
  • 定期做運動可以幫助我地加速新陳代謝,促進血液循環排走身體皮膚既毒素.
  • 增加膠原蛋白可以令皮膚變得更有彈性,減少細紋和毛孔變得粗大既情況出現.

如果想知道更多關於對護膚品既酒精成份和其他既疑問,可以遊覽我地個Blog既 「邊d護膚品成份等於酒精?!」
http://clean-skincare.blogspot.hk/2015/12/blog-post_28.html

如果大家想了解自己既皮膚狀況,歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費皮膚分析哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供不同既療程半價優惠,想知有邊幾種療程就進入:http://www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html

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2016年11月1日 星期二

大隻奶粉會令皮膚爆瘡嗎?

CLEAN SKINCARE 小知識 - 大隻奶粉會令皮膚爆瘡嗎?

唔知係咪最近睇韓劇睇得多,我身邊果位又話要健身又話要食大隻奶粉但又驚會爆瘡,之後又問我會唔會架...哈哈哈,我見到真係好好笑,因為佢就好似我地d女仔咁,又想咁但又驚咁但又想咁,哈哈哈哈.

但其實諗諗下,我身邊既男性朋友都真係有食開大隻佬奶粉但有d都話食完有爆瘡既情況,但有d又冇,所以不如今次就分享一篇以男性主題既文章啦*^^*

其實大隻奶粉正確黎講叫蛋白質補充劑,主要係補充或增加身體內既蛋白質,從而轉化為肌肉(即製造肌肉既原材料),一般會係做完運動後飲用,因為運動後既肌肉纖維會經過裂開之後重組,所以係呢段時間補充蛋白質就係最好時機.

而一般既大隻奶粉既主要成份為乳清(Whey),簡單去解釋就係牛奶萃取既高純度低糖低脂既蛋白質,但市面上既大隻奶粉會加上其他成份如糖,維他命,味道加添製等,所以如果要飲用既話就要多留意食物標籤上既成份會唔會係高糖或高脂等.

一個80Kg既男士每日既蛋白質攝取量需要約96g既蛋白質(1Kg 需要1.2g既蛋白質),而100g既肉類約有18至20g不等既蛋白質,所以一日兩正餐基本上係已經有足夠既蛋白質供應比身體,但如要增肌肉就要吸取較多既蛋白質黎組織更多既肌肉纖維,所以健身或增肌肉中既男士會飲用大隻奶粉黎補充更多蛋白質,因為係較方便和較高純度既補充劑.

但如果吸取過多蛋白質會有乜影響?同滋生暗瘡有關?

有!因為如果沒有配合相當既運動量而攝取過多既蛋白質就會變成脂肪同尿酸,身體會開始一直累積脂肪,腎臟又會加重負荷黎分解同排出尿酸,最後由於腎臟已經過度負荷,新陳代謝減慢,毒素累積,令身體荷爾蒙產生變化,所以有機會令皮膚滋生暗瘡.

其實滋生暗瘡係小事,但造成身體負荷影響健康才是大事,所以如果想大隻得黎又健康,健議吸取天然植物蛋白好過肉類同加工蛋白.如果眞係有需要食大隻奶粉,咁就要記得飲多D水,計好份量做返相對既運動,減小食肉,咁就可以大隻得黎又健康啦!

如果大家有暗瘡或其他皮膚問題想問,歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費既專業皮膚分析哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次50% off既暗瘡激光療程試做,可在旁邊既連結了解更多和登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/Promotion-2016.html
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