2017年6月29日 星期四

飲食習慣同不斷生暗瘡有關嗎?

CLEAN BLOG:飲食習慣同不斷生暗瘡有關嗎?

黎進行暗瘡皮膚激光療程既顧客有時會問:生暗瘡除左要做治療之外,平時飲食駛唔駛戒口架?生暗瘡同飲食習慣其實有冇關係?如果皮膚係因為飲食習慣而不斷生暗瘡,咁有冇D咩食物係要戒口,而另外食D咩食物係有幫助於生小d暗瘡既呢?

持續生暗瘡既原因有可能係因為工作或生活壓力大,荷爾蒙水平失衡等等引致...但飲食習慣會係其中一樣最直接影響我地皮膚會唔會生暗瘡既因素

首先不斷生暗瘡同食物過敏其實係有關連,食物過敏既反應主要分為即時性及延遲性兩類,而當中延遲性過敏經常會被忽視,因為皮膚並不會即時作出反應,如果想知自己有冇延遲性敏感,現時只需透過驗血測試就可以知道自己對食物既過敏情況,然後戒口或改變飲食習慣,漸漸一D常見既身體或皮膚毛病就會得到改善.

其實過敏既問題唔會直接引致生暗瘡,但由於過敏而引致油脂分泌失衡,之後油脂會塞住皮膚既毛孔而引致生暗瘡.

醫學界近年進行有關食物對暗瘡影響既研究開始有新發現,有臨床證據顯示,奶類產品含有令暗瘡形成既脂肪,另外甜食會加速體內血糖係短時間急速上升,身體就會分泌降低血糖既荷爾蒙,同時令影響暗瘡既荷爾蒙增加,所以一d升糖指數(GI)高既食物如極甜既食物和飲品係有機會引致暗瘡持續爆發既.另外壓力太大或休息不足亦都會令壓力荷爾蒙上升,增加暗瘡形成既機會哦.

所以其實改變飲食既習慣係有助於避免或預防持續生暗瘡,以下分享一d能避免或預防生暗瘡既日常習慣俾大家:
  • 少吃極甜、奶類製品及高脂油膩食物.
  • 平時避免熬夜及休息不足,做適量既運動有助減壓放鬆心情.
  • 避免頻密洗面和頻密敷面膜因為會刺激暗瘡增加,建議一天洗面不多於兩次,生暗瘡期間減少敷面膜.
  • 無論暗瘡有膿或無膿都建議不要強硬擠壓,咁樣會另傷口有機會擴大和加深發炎位置,導致留疤.
  • 可多飲水或檸檬水,多進食蔬菜水果,蔬果中既維他命和營養素有效對抗皮膚暗瘡既發炎和有效殺菌,還可加速新陳代謝加快暗瘡傷口癒合.
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