2017年9月3日 星期日

『食清』能夠令身體和皮膚都健康d嗎?

CLEAN Blog:『食清』能夠令身體和皮膚都健康d嗎?

『食清d啦,唔好食得咁濃味啦』,『噚晚食得太heavy,今日要食清d先』,『最近皮膚好似差左,都係食返清d先』。。。相信大家都可能有講過或聽過以上對話,我估因為大家都認為食得清淡d,身體和皮膚各方面都會好d,咁到底『食清』能夠令身體和皮膚都健康d嗎?點樣又為之『食清』呢?今篇就分享下小小心得啦。

『食清』係咩意思呢?

其實『食清』既意思係進食一d對身體唔會構成負擔或傷害既食物,等身體可以係短時間內進行消化,吸收並排出。因為當食物停留係身體越耐,咁就會係食道內發酵或腐壞,產生自由基,毒素等等,如果係化學加工既食物,咁仲會慢慢地降低身體機能,引起唔同既大小毛病。

邊d食物會造成負擔?

  • 肉類,動物內臟,動物油脂,高油高糖高鹽既食品,加工食品如:香腸,即食麵,經過調味既包裝食品(如意大利麵或飯,加工過既咖哩磚等),薯片或其他零食,醬類等。
邊d食物唔會造成負擔?

  • 蔬菜,水果,天然調味料(如:胡椒粒,天然香料,香草等),榖類麥類等等。

以上造成身體負擔既食物主要係因為需要較長既時間去消化,變得難以令腸道蠕動會容易造成便秘,難以排出體外,令身體製造更多毒素積聚,而且呢類既食物多數係屬於酸性,咁身體酸性過高就會令身體機能下降,皮膚急速老化,失去彈性和光澤,另外因吸取過多飽和脂肪或油份而令身體油脂過剩,從而引起滋生暗瘡暗粒等問題。。。

相反,蔬果有天然既抗炎同埋抗氧化功能,而且不含任何飽和脂肪又含大量纖維,加速體內消化,令身體吸收更多既營養,增強免疫力.

另外蔬菜水果中含有好多既營養物質如:維他命C,B,胡蘿蔔素等.但經過高溫煮食後導致本來既營養物質流失,所以建議生食黎保留住蔬菜水果既營養哦~

總括黎講『食清D』對我地身體功能幫助有咁多,增強各方面既免疫能力,所以為左自己既身體和皮膚都可以更加健康,咁就大家都快d一齊開始『食清d』啦~

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